- 0086-21-58386256
[email protected]
- 10:00am to 6:00pm
Sunday Closed
ادوات بناء عضلات
- منتوجات جديدة
كيف تنمو العضلات؟ هذا ما يحدث لعضلاتك عند ممارسة التمارين
أهمية الراحة والنوم لبناء العضلات. طالما جسمك في حركة يكون فرصة بناء وتعافي العضلات من التمزقات قليلة، فالراحة هي التي تجعلك أقوى وتساعد على بناء العضلات بسرعة، فعندما تقوم بالراحة والنوم بشكل كافٍ (8 ساعات نوم ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
هل يمكن بناء العضلات بدون أوزان؟| طريقة واحدة فقط
كيف تنمو عضلات الجسم؟ ... ، بهذه الطريقة يمكنك زيادة الأحمال دون شراء أي أوزان أو أي أدوات. ملخص: هل يمكن بناء العضلات بدون أوزان؟ بالتأكيد يمكنك بناء العضلات دون الحاجة إلى أي أوزان أو أجهزة ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
3 خطوات للتمرين بدون دايت وبناء العضلات
هل يمكن بناء عضلات بدون نظام غذائي والالتزام بعدد من الأصناف المحددة المملة والتي غالبا لا تفضلها وتشعر دائما بالحرمان والرغبة في تناول كل أصناف الطعام، فهل من الممكن أن تحصل على نتائج بدون أي قيود أو نظام محدد؟.
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
تمارين الذراعين دون الحاجة لأى أدوات: 5 تمارين لتضخيم وتقوية وتحديد
5 تمارين لتضخيم وتقوية وتحديد عضلات الصدر بالمنزل [:en] عضلات الذراعين: بالنسبة للرجال، عضلات ذراعين قوية ومحددة غالباً ماتكون الأكثر طلباً وأهمية من بين عضلات الجسم الأخرى.
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
التمارين المنزلية
تمارين منزلية لكمال الأجسام بسرعة وبناء عضلات في المنزل - بدون معدات. ... في غضون بضع دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالة ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
. أفضل أطعمة لبناء العضلات . أطعمة يُنصح بتجنبها لبناء العضلات . نصائح عامة لبناء العضلات . المراجع أفضل أطعمة لبناء العضلات في الحقيقة؛ لا توجد أنواع
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
بدون جيم .. تمارين منزلية لبناء العضلات
القرفصاء هي المعلم الحقيقي لجميع التمارين إذا كنت ترغب في زيادة عضلات الجسم، فهذا التمرين يضرب ساقيك وظهرك كما أنه يساعد من خلال العمل في القلب ، حيث يعمل هذا التمرين بسلاسة في بناء الفخذين ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
10 أساسيات بناء العضلات تحتاج إلى تعلم – FitOlympia
10 أساسيات بناء العضلات تحتاج إلى تعلم. هذه النصائح 10 يمكن أن تساعدك على حزمة على العضلات والقوة. ليس من السهل بناء العضلات. كل رجل يعرف ذلك
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
تشريح تمارين بناء العضلات: دليلك المفصل لفهم عمليات بناء العضلات في
ملخص كتاب "تشريح تمارين بناء العضلات" بواسطة Frederic Delavier. ... سبيل المثال، قد يظن العديد من الأشخاص أن تمارين الضغط تستهدف فقط عضلات الصدر، ولكن الحقيقة هي أنها تعمل أيضا على العضلات الثانوية ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
كمال الأجسام وبناء العضلات
ذات صلة; 5 طرق لبناء العضلات بسرعة; فوائد رياضة بناء الأجسام; تعريف كمال الأجسام. كمال الأجسام هو نظام تمارين مخصص لتعزيز نمو العضلات في الجسم وتعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية، ويتمّ استخدام الأثقال والدمبل وغيرها ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
كيفية بناء العضلات بسرعة في المنزل في 10 خطوات فقط
2) تمارين الكارديو للبطن والارداف نأتي إلى أهم تمارين بناء العضلات وحرق الدهون، وهى تمارين الكارديو، والتي تمارس بأكثر من طريقة وهى مناسبة لمن يرغب في إنقاص الوزن، ومفيدة للمبتدئين، وفي التالي نتعرف إلى أهم تمارين ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
Home
بناء عضلات (76) أوربتراك (10) أدوات رياضية (2) أجهزة جيم (28) عروض تجهيز الجيمات. وخصومات. Compare . إضافة إلى قائمة الرغبات. Quick View. LOWER BACK BENCH/TECHNOGYM. تم ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
افضل 5 تمارين يمكنك ممارستها فى المنزل بدون آلات
الخلاصة، يمكنك ممارسة تمارين بناء العضلات في المنزل بدون الحاجة إلى أي معدات أو أدوات رياضية ولكن دائما ما نذكر ان الاهم هو ان تهتم بالنظام الغذائي الخاص بك بجانب ممارسة التمارين الرياضية ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
بناء عضلات الأرجل
يمكنك تمرين وبناء معظم عضلات رجليك دفعة واحدة. قِف على مسافة ذراع من الحائط وجرب التمرين التالي: ارفع إحدى رجليك واثنِها. أبقِ يدك اليمنى على الحائط لتسند نفسك. والآن قِف على أصابع قدمك اليسرى.
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
هل يمكن بناء العضلات بوزن الجسم فقط بدون أجهزة؟
يمكن بناء العضلات وحرق الدهون أيضا عن طريق استخدام وزن الجسم فقط، تمارين وزن الجسم تمارين صعبة وتحتاج إلى مجهود شاق لأنها كما ذكرنا تمارين مركبة تعمل على عدة عضلات معا في وقت واحد، لذلك ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
الدليل الشامل لعضلات البطن، تشريح، تمارين و القضاء على الترهلات
بناء العضلات ... الحصول على بطن مسطحة و عضلات بطن بارزة، ما يسمى بال 6 – pack abs ، أو 6 باق هو حلم يبغاه الرجال و النساء سواء. ... ادخل بريدك الإلكتروني حتى نراسلك بمقالات قيمة و أدوات و أخبار و ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
5 قواعد لبناء العضلات في أسرع وقت
5 قواعد لبناء العضلات في أسرع وقت. لبناء العضلات في أسرع وقت تحتاج بذل المزيد من الجهد لفترات طويلة و بمعدلات متزايدة، بناء العضلات هو دفع الجسم لكي يكون أقوى من السابق وهو عبارة عن وضع الجسم تحت ضغط وتوتر لم يعتاد عليه ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
بناء العضلات للمبتدئين في المنزل
افضل التمارين المنزلية لبناء العضلات للمبتدئين. حتى وان لم تكن تمتلك أي معدات، هناك مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة والتي يمكنك أداء في غرفة منزلك دون الحاجة إلى أي معدات أو تكاليف ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
تمارين تقوية العضلات الأساسية: لماذا ينبغي عليك تقوية عضلاتك الأساسية
تساعد تمارين العضلات الأساسية في تجانس عضلات البطن. هل ترغب في عضلات بطن أكثر تحديدًا؟. تمارين عضلات وسط الجسم مهمة. بينما يتطلب حرق الدهون في المعدة ممارسة التمارين الهوائية، فيمكن أن تساعد ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
تسمين اليدين والأصابع بالتمرينات وأفضل الأطعمة لبناء عضلات اليدين
كيفية تسمين اليدين والذراعين بالتمارين. إن بناء كتلة العضلات هو أفضل وسيلة لاكتساب الوزن الصحي في أجزاء الجسم المختلفة، وفي ما يخص اليدين والذراعين، تُعد تمرينات القوة والمقاومة هي أفضل طريقة لبناء عضلات الأطراف ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
أفضل تمارين بناء عضلات الجسم كامل في المنزل | الرجل
هذا التمرين يستهدف أغلب عضلات الجسم تقريباً ويحرق الكثير من السعرات الحرارية، ويمكن أداؤه عن طريق الانتقال بين 3 وضعيات الأولى واقفاً ورافعاً يديك إلى أعلى، والثاني في وضع القرفصاء مع وضع اليدين على الأرض والثالث في ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
5 طرق لبناء العضلات بسرعة
١ بناء العضلات; ٢ أنواع رياضات بناء عضلات الجسم. ٢.١ رياضة كمال الأجسام; ٢.٢ رياضة اللّياقة البدنيّة; ٢.٣ رياضة القوّة; ٣ آليّة تضخيم العضلات; ٤ أفضل خمس طُرُق لبناء العضلات بسُرعة
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
جدول تمارين العضلات الأساسية للمبتدئين
فوائد تمرين العضلات الأساسية؟ تمرين العضلات الأساسية هو جزء أساسي من أي برنامج للياقة البدنية، فهو يستهدف العضلات التي تتواجد في منطقة الجذع والحوض، مثل عضلات البطن، وعضلات الظهر، والعضلات التي تدعم الحوض والوركين.
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
نظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون
١ ما هو النظام الغذائي المناسب لبناء العضلات وحرق الدهون; ٢ أمثلة على أطعمة قد تساعد على حرق الدهون; ٣ أمثلة على أطعمة قد تساعد على بناء العضلات; ٤ مثال على نظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون; ٥ نصائح عامة للمساعدة على ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
أفضل 5 تمارين رياضية لبناء العضلات | دكتور نيوترشن مصر
هل ترغب في بناء عضلات جسمك ؟! تبحث عن أفضل تمارين بناء العضلات للمبتدئين ؟ نقدم لكم أفضل 5 تمارين بناء العضلات في المنزل .. ... ويمكنك أداءه بدون أي أدوات, قم بأداء 3 مجموعات, كل مجموعة من 10-15 عدة ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور
يستطيع الأفراد تحسين الكتلة العضلية وبنائها من خلال أداء التمارين الصحيحة وتناول الطعام المناسب، وفي العرض المرئي التالي نذكر بعض تمارين بناء العضلات التي تستطيع القيام بها منزليًا.
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
بناء العضلات؛ أهم 10 أغذية لتعزيز بنية الجسم
لا شك أن أول ما نسعى إليه عند التفكير في بناء عضلات الجسم هو ممارسة الأنشطة الرياضية، لكن لا يمكن الاقتصار على ممارسة الرياضة دون اتباع نظام غذائي صحي خال من الدهون، حيث تؤثر الأطعمة التي نتناولها بنسبة كبيرة على بناء ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
بناء عضلات الأرجل
كيفية بناء عضلات الأرجل. يصعب بناء عضلات الأرجل لأنها قوية بالفعل جراء الاستخدام اليومي، ولتكبيرها عليك برفع مستوى تدريبك والشد على رجليك كما لم تفعل من قبل. تمرن بالطريقة الصحيحة وتناول وفرة من البروتين حتى تحصل على ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
كيفية بناء عضلات الجزء العلوي من الجسم في المنزل
بناء العضلات في البيت أمر سهل بدرجة كبيرة ولا يحتاج أي معدّات رياضية خيالية؛ حيث أن كل ما يحتاجه هو قليل من الإبداع والالتزام بالتمرين بصورة مستمرة، وبإمكان الفرد اكتساب أحجام كبيرة من الكتل العضلية بدون معدات خيالية ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
جدول تمارين مقاومة للبنات في المنزل للمبتدئات: تعرّفي على التمارين
مقدمة. تختلف أنواع التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها وتعد تمارين المقاومة أنواع التمارين التي تُحسن من قوة العضلات ومدى تحملها، وتندرج تحت التمارين الرياضيّة التي تقوّي عضلات الجسم كافة، وتُساعد في منحه قوامًا ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
كيف تشد عضلات البطن في أسبوع
يُنصح بتمرين عضلات البطن كُل يومين، وذلك لترك يوم تُعيد العضلات بناء نفسها فيه، وعند التّمرين يجب أن تُرهَق عضلات البَطن بشكل كبير لكي تستفيد (إلى درجة الشّعور بحرق في العضلات)، ولكن مع عدم ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور
تمارين الضغط. تعمل تمارين الضغط على بناء عضلات الصدر، الكتف، الفخذ، والبطن، لأداء هذا التمرين ابدأ باتخاذ وضعية التمرين السابق مع وضع راحة يديك أسفل كتفيك مباشرة والحفاظ على استواء الظهر ومتانة الوسط، أنزل جسمك إلى ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل
يسمح هذا النظام بتمرين جميع عضلات الجسم بشكل متوازن. 2. نظام تمارين Full Body. يُركز على جميع عضلات الجسم في نفس اليوم. مناسب للمبتدئين الذين ليس لديهم الكثير من الوقت للتمرين.
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
كيفية تقوية عضلات الساقين والافخاذ بالصور
ثالثا: الطعام الصحي الذي يساعد على بناء العضلات: 1- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية: حيث أن جسمك سيكون في حاجة إلى كميات عالية من السعرات الحرارية لنمو عضلات الساق، ولذلك يجب أن تتغذى الوجبات المحتوية على ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
5 قواعد لبناء العضلات في أسرع وقت
من أهم القواعد لبناء العضلات في أسرع وقت هو الأداء الحركي في كل تمرين تقوم به، بدون أداء حركي سليم لن تصل إلى أفضل نتيجة ممكنة. من الضروري تعلم الطريقة الصحيحة لاستهداف العضلات لزيادة تأثير ...
WhatsApp: +86 18221755073
- منتوجات جديدة
البروتين وبناء العضلات: السر وراء الحصول على جسم مثالي
سنكتشفُ في هذا المقال السرَّ وراء أهمية البروتين في بناء العضلات، وأهمَّ مصادره، وسنوضِّحُ كيف يمكن أن يكون استهلاك البروتين استهلاكاً صحيحاً جزءاً لا يتجزَّأ من الوصول إلى الجسم المثالي الذي يحلمُ به الجميع، فتابع ...
WhatsApp: +86 18221755073